雙寶媽是我,雙寶妞妞日常

圖: 她們睡覺時間前偷偷拍下的一張 

目前雙寶年齡3M12D , 平均奶量120 ~ 200。

自從接回家以後,我就一直思考如何讓她們睡過夜; 媽媽實在太需要睡眠...

剛開始當然不可能過夜,連吃都不同步; 非常崩潰 

一個吃完另一個起床要吃 , 吃完用好...也只能休息一下下 ( 生不如死的第一個月

後來我決定開始記錄她們的食量以及間隔時間, 來調整她們得吃飯時間!!!

( 我真的是用一張畫圖紙貼在牆上,一人一張做記錄 )

大概知道吃飯時間以後,開始將晚餐時間慢慢拉長 ... 至少11點到1點的精華時段我還睡的到

當然, 分辨白天晚上也很重要

一開始我每天早上就拉起窗簾, 放她們在有陽光的地方 ( 不過還是要避免直射 )

晚上就關小燈 以及 睡眠儀式 。

讓她們習慣這個作息 , 也知道晚上的休息時間

音樂的差別, 早上我都是放廣播或是比較輕快的歌來迎接愉快的早晨

到了睡前最後一餐以後,就改放寶寶輕音樂 讓她們放鬆心情 ...也知道要睡覺了

不過剛開始, 其實是我太累了 !!!

爬不起來餵奶, 就塞奶嘴給她們 ... 沒想到, 就誤打誤撞的過夜了

知道她們可以過夜後, 我開始慢慢增加她們晚餐的量 ( 要以寶寶需求為主,不要硬餵 !!! )

我想她們好像也慢慢知道:「 我半夜沒有奶可以喝 。」

晚上最後一餐都喝到一定的量, 除了偶爾歡必霸以外 

睡前的最後一餐盡量不要跟她們玩, 畢竟要培養睡覺的情緒了 ~

( 尿布也盡量在喝奶前做更換 , 不要喝完奶 !!! )

現在她們差不多九點睡眠儀式, 一直睡到隔天的六點多左右 ( 偶爾會五點多起床 )

我也知道不是每個寶寶都是這樣的, 要以每個寶寶的個性為主。

她們是獨立的個體, 方法很多種也不是每個都適用; 只能一個一個去嘗試 ,一直到適合的出現。

我也是陣痛期好一陣子, 我想她們真的是天使寶寶吧 

兩個月多後也漸漸的習慣這些睡眠儀式, 就過夜了 ( 歡呼

歸類以上的文章 ; 我歸納出幾點 我讓她們睡過夜的方式。

1. 清楚分辨白天跟晚上 ( 這個很重要 , 因為一開始寶寶是分不清楚白天晚上的 )

2. 音樂的差別性!!! ( 整天放一樣的音樂會沒有差別性, 寶寶也分不清楚睡前儀式是什麼。)

3. 睡前的準備 ( 我們家雙寶只有晚上睡覺時才包包巾,其他時間就給她們自由活動 ; 也可以說是消耗體力)

在調整的期間,一定要有不會成功的心理準備 ( 畢竟不是每個寶寶都一樣的 , 要根據她們的習性做調整 )

我的陣痛期大概一個月的時間 , 一直到兩個月多才慢慢成功 

半夜她們大哭鬧時,千萬不要對她們兇或不耐煩 , 這樣寶寶的精神會更好

我知道很難,因為我自己也是崩潰過來的 , 反而抱抱安撫她們 ( 還可以趕快入睡 ... )

也預祝各位新手爸媽的寶寶都可以趕快睡過夜囉